人生は選択の連続！何を基準に選択しますか？

人生は選択の連続と言われてます。

かの有名なシェークスピアのハムレットに出てくる名言。

Life is a series of choices.
人生は選択の連続である。

シェークスピア

あなたは、迷った時、どのように選択してますか？

選択の毎日

⁡わたしたちの日常は選択の毎日。

日々の選択の積み重ねの結果で
いま
ができています。

わたしたちは、日々の生活でどのくらいの選択・決断をしていると思いますか？

選択の中には、無意識にしているものもあり
無意識なものも含めると

なんと・・・
1日に6万回もの選択をしてるとか！！

小さな選択・大きな選択

今日は何を食べよう？
今日はどんな服を着よう？
どっちの道から行こう？
・・・etc,,

日常のちょっとした小さな選択。

そして
進学
就職
転職
退職
結婚
離婚
マイホームの購入
・・・etc,,

人生を左右する大きな選択。

小さな選択から大きな選択まで
いろんな選択があるけれど
あなたは何を基準に選択してますか？

『する』か『しない』か

日々の暮らしの中で
どっちにしようか？

する？しない？
と迷うことが日々あると思います。

特に新しいことに挑戦しようとした時には
『する』か『しない』か
なかなか迷って決められず・・・

あれこれ考え過ぎて動けなくなることないですか？

ホメオスタシス

変化するために新しいことにチャレンジしよう！

そう思いながらも
自分で無意識にブレーキをかけてることないですか？

わたし達には

ホメオスタシス=恒常性

が備わってます。

ホメオスタシスとは、元に戻ろうとする性質。

有名なのは
きり傷などがついても自然に治っていく過程とか
体温を調整する機能とか！

変化が起きる時
危険を察知して
もとに戻ろうホメオスタシスが働くのです。

• 変わったらどうなる？という恐れ
  
• まわりから何て思われる？という不安

変化の後ろには恐れや不安が隠れてます。

迷った時にどうしてますか

⁡迷った時、あなたは何を頼りにしますか？

友だち？
家族？
同僚？
パートナー？

⁡それとも。。。

直感！？

⁡理由や根拠はないけれど

⁡ワクワクする〜
楽しそ〜

ピピっとくることないですか？

直感は、使えば使うほど磨かれていきます！

直感を信じる＝自分を信じること

自分の直感を信じきれない時

自分の直感を信じきれない時は
色んな考えが次から次へと浮かび
頭(左脳)で考えちゃいがち…

頭で考え思考優先になると

損得
勝ち負け
良い悪い。。。

二極の対立がおきて

ココロからの声や望みがわからなくなっていきます。

そんな時は
自分の内側に目を向け
自分の直感の声に耳を傾けていく。

自分がどうしたいのか？

その選択を
した自分
しなかった自分

どっちの自分が好きですか？

どっちの選択をした自分が笑顔ですか？

⁡選択ができるようになると？

自分を信じて選択ができるようになると
自分への信頼貯金が貯まっていきます。

自分への信頼が高まっていくと・・・

リラックスしながらも
最高のパフォーマンスがとれるように変化していきます。

本当の思いがわからない時はどうする？

自分が本当はどうしたいのか？

自分のホントの思いが
わからない時は
心静かな時間をもつことが大切です。

日々、いろんなことに追われていると
どうしても交感神経が優位となり
頭の声を優先しがちに。

心からの声を聞いていくには
自分を大切にし自分を満たすことが大切です。

ザワザワして自分と向き合えない時は
瞑想がおすすめです！

いきなり瞑想に入るのは難しいので
軽くヨガして
カラダの緊張をとって！

その後の方が、瞑想にスムーズに入りやすいですよ。

まとめ⁡

選択する時に迷った際は
ちょっと未来の自分を想像して

その選択を
した自分
しなかった自分
どっちの自分が好きか？
どっちの自分が楽しそうか？

思い浮かべてから選択してみましょう！

自分の本心がわからない時は
心落ち着く瞑想タイムを作ってみましょう！

日々の選択を意識して行っていくと
見える世界がどんどん変わっていきますよ〜

わたしが最近した大きな選択は
フルタイムの看護師から派遣看護師へと働き方を変更したことです。

⁡アラフィフ世代は、人生が大きく変わっていく時期。
人生後半、どう過ごしていくか？と考えることも大切になってきますね。