大人女子は疲れてる?疲れた心と体を癒すおすすめのアロマテラピー

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aroma

仕事、家事、育児・・・
いろいろなことに追われる毎日。

あなたは疲れてませんか?

毎日、忙しく過ごしていると知らず知らずのうちに、ストレスや疲れがたまってることも。

特に大人女子は、疲れが日々蓄積され、身体的・精神的にも疲れやすい状態です。

読者さん

最近、疲れがなかなかとれません。

ちほ

自宅で簡単にできるアロマテラピーおすすめですよ。

アロマテラピーは、エッセンシャルオイルを用いた自然療法の一種です。

アロマの香りは、リラックス効果をもたらし疲れた心や体を癒してくれます。

さらに、アロマの香りを楽しむことで気分が安定し、集中力が高まる効果も♪

このブログでは、大人女子が疲れやすい3つの原因と大人女子にアロマをおすすめする理由、大人女子におすすめのアロマ7選についても解説します。


ちほ

アロマは、最高の癒やしとして大人女子からも注目されています。

目次

大人女子が疲れやすい3つの原因とアロマをおすすめする理由

読者さん

年々疲れがとれにくくなってます。

ちほ

大人女子が疲れやすい主な原因は3つあります。

  1. 仕事や家事などの忙しさ
    仕事・家事・育児・・・
    多くのタスクをこなさなければならず、疲れがたまりやすい状況にあります。
  2. 睡眠不足
    忙しさのあまり、睡眠時間が後回しになり、睡眠時間を確保できない場合や、眠りが浅くなり疲れがたまりやすくなっています。
  3. ストレス
    職場の人間関係、家事や子育てなど、日々のストレスが疲れを引き起こす原因となります。
ちほ

さらに・・・年齢を重ねるとともに回復に時間がかかる傾向が!

以上のような理由から、大人女子は疲れやすくなっていきます。

そのため、日々の疲れを翌日に持ち越さないよう、リラックスタイムを日々もうけることや、自分にとって心地よい習慣を取り入れることが大切です。

簡単に手軽に取り入れられるアロマテラピーは、忙しい大人女子にとって強い味方になってくれます。

ちほ

アロマテラピーを暮らしに取り入れ、日々の疲れ癒しませんか?

アロマテラピーが疲れた心と体を癒す

アロマテラピーには、疲れた心と体を癒す効果があります。

ちほ

主な効果は以下↓の3つです。

アロマテラピーの効果
  1. リラックス効果
    アロマオイルの香りを嗅ぐことで、脳内に幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、リラックス効果が得られます。
    アロマオイルの成分が身体に浸透することで、筋肉の緊張を緩和する効果があり、身体の疲れを癒すことができます。
  2. 睡眠改善効果
    アロマの香りを嗅ぐことで、リラックス効果が得られ、質の高い睡眠を促進する効果があります。
  3. ストレス解消効果
    アロマオイルの香りが脳に伝わることで、ストレスホルモンの分泌を抑制し、ストレス解消効果が得られます。

アロマが疲れた心と体を癒し、リフレッシュすることができます。

ちほ

アロマの具体的な使い方については下記↓の記事を参考にしてくださいね!

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大人女子にお勧めなアロマオイル7選

アロマテラピーは、自然の香りが心地よいというカラダの感覚を呼び起こし、ココロとカラダがリラックスしてきます。

私達が持つ五感の中の嗅覚は、脳の記憶・感情を直接刺激する効果があります。

大人女性の疲れやストレス、イライラに対して、癒やしをもたらしてくれるアイテムとしてアロマテラピーが広く取り入れられてきています。

読者さん

どんなアロマがおすすめですか?

ローズ

rose


女性らしい香りが特徴で、リラックス効果や女性ホルモンのバランスを整える効果があります。

肌のトーンアップ効果もあるため、美容効果も期待できます。

フランキンセンス

フランキンセンス

美肌効果があるため、年齢肌や乾燥肌にお悩みの方にお勧めです。

心の安定効果もあるため、ストレスや不安感を抱えている方にも効果的です。

ジャスミン

ジャスミン

甘くセクシーな香りが特徴で、心をリラックスさせる効果があります。

抗酸化作用があるため、美容効果も期待できます♪

女性らしい華やかさを演出したい時や、自分へのご褒美タイムにおすすめです。

ちほ

ジャスミンは強い香りがするため、好き嫌いが分かれることがあります。

ゼラニウム

ゼラニウム

ゼラニウムは、ローズに似た香りで、フローラルで甘い香りが特徴です。

抗炎症作用にすぐれており、肌荒れなどにも効果的です。

またリラックス効果があるため、ストレス解消にも効果的。

ベルガモット

ベルガモット

柑橘系の香りで、リフレッシュ効果があります。

抗うつ作用やリラックス効果もあるため、ストレス解消にも効果的。

自分磨きやリフレッシュタイムにおすすめの香りです。

サンダルウッド

サンダルウッド

ウッディで落ち着いた香りが特徴で、リラックス効果や集中力アップ効果があります。

鎮静効果もあるため、ストレスや疲れがたまった時におすすめの香りです。

ローマンカモミール

ローマンカモミール

甘くフルーティーな香りが特徴!

リラックスタイムや睡眠前におすすめです。

また、生理痛やPMS症状の緩和効果もあると言われてます。


大人女子は疲れてる?疲れた心と体を癒すおすすめのアロマテラピー まとめ

以上、大人女子が疲れやすい3つの原因と大人女子にアロマをおすすめする理由、大人女子におすすめのアロマ7選についてお伝えしました。

アロマオイルは、科学的にも効果が裏付けられており、医療の現場でも活用されることが増えてきています!

アロマオイルは種類が豊富!

自分自身で実際に試しながら、自分の好みの香りをみつけたり、目的に合わせて選んでくださいね。

アロマショップも増えているので、お店に足を運んで、実際に香りをかぎながら選んでみるのも良いと思います!

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