時間は有限。
1日24時間という限られた時間の中で、私たちは自分の人生を生きています。
みんなそれぞれ平等に1日24時間が与えられています。
時間も人生も有限。
だからこそ、日々の時間の使い方が大切になってきます。
この記事では、時間の使い方に悩まれている方に向けて、時間管理の必要性、時間の使い方のコツ、時間管理を行っていく上で大切にしていることなど、充実した毎日のための時間管理術についてお伝えしていきます。
時間は有限、その意味とは？
時間はわたしたちの生活に欠かせない要素ですが、時間は有限であるということを意識して過ごされていますか?
日々、忙しく毎日を過ごしていると、時間に追われて、あっと言う間に時間が過ぎてるかもしれませんね。
時間は有限だからこそ、自分の大切なことに時間を使うことがとても大切です。
自分のすきなことに没頭する時間、自分自身の心身をリフレッシュする時間も大切です。
時間は有限であるということを意識すると、時間を無駄に使わず、大切なことに集中して時間を使うことができるようになります。
時間管理術を学び、自分の時間を意識的にコントロールすることで、充実した毎日を過ごすことができるようになります。
自分の時間を大切に、時間を最大限に活用して、充実した毎日を過ごしましょう。
時は金なり～タイム・イズ・マネー
タイム・イズ・マネーとは、英語で「Time is money」
日本語では「時は金なり」と訳されます。
この言葉は、お金が私たちにとって大切なように時間もとっても大切であり、無駄にしないで有効に使うべきだという意味を表しています。
タイム・イズ・マネーという考え方は、ビジネスや勉強以外にも、多くの場面で役立ちます。
時間は24時間、みんな平等に与えられた資産。
限りある時間を大切に丁寧に過ごしたいと思われている方が多いのではないかと思います。
有限だからこそ、使い方の工夫が必要で
時間をうまく使っていくと
可能性がどんどん広がっていきます。
何か楽しいことをする時間は、無駄だと思う方もいますが、自分自身がリフレッシュできるために必要な時間と思う方もいます。
時間は有限であり、自分自身がどのように使うかが重要です。
タイムイズマネー！
時間はお金以上に価値があり、一度過ぎてしまったら二度と戻ってこないものです。
だからこそ、自分の人生を豊かにするために、時間を無駄にせず有意義に使うことが大切です
ちほ自分自身の時間を有効的に使い、充実した毎日を過ごしていきましょう。
時間管理は、なぜ必要？時間管理をはじめようと思ったキッカケ
時間管理をはじめるきっかけは、人それぞれですが、以下のようなことが考えられます。
- 何事も上手くいかないと感じる時
時間がなくてやらなければならないことが山積みで、どれを優先すればいいのかわからなくなっているなど、何事も上手くいかないと感じる時は、時間管理を始める良いきっかけです。 - ストレスが多くなっていると感じる時
時間に追われてストレスが多くなり、心身の健康に悪影響が出ていると感じる時は、時間管理が必要です。
効率的に時間を使うことで、ストレスを軽減することができます。 - 目標達成に時間管理が必要だと考える時
何か目標を達成したい場合、時間管理が必要になってきます。
余裕を持ったスケジュールを立てて、目標に向かって時間を使うことが大切です。
以上のような場合は、時間管理術を取り入れてみましょう。
自分自身の時間の使い方を見つめ直し、より効率的に時間を使うことで、充実した生活を送ることができるようになっていきます。
時間を有効活用するためのコツ
ちほあなたは一日どう過ごしてますか？
読者さん気がつけば1日終わってます…
あなたは1日どのように過ごしてますか？
好きなことできてますか？
やりたいことできてますか？
ただ何となく時間だけが過ぎてることってないですか？
時間は有限、一度過ぎたら戻ってきません。
充実した毎日を過ごすために、時間の使い方を工夫しましょう。
以下、時間の使い方のコツを紹介していきます。
①時間の使い方をモニタリングしてみましょう
ちほまずは自分の1日の過ごし方をモニタリングしてみましょう。
読者さんモニタリング？どうやったらいいですか？
自分が毎日どのように時間を過ごしているか？知ることが大切です。
なんとなく時間が過ぎて、「一日何してたんだろう？」と思う方は、ぜひ時間の使い方を記録することからはじめてみましょう。
記録するものは、手帳やノート、スマホのアプリなど何でもよいです。
以下に、モニタリングする方法をいくつかご紹介します。
- 時間管理アプリの使用
時間管理アプリを使用することで、自分自身の時間の使い方を可視化できます。
アプリによっては、自分自身がどれだけ時間を使っているかをグラフで表示することができます。
また、タスクを記録することで、自分自身がどの程度タスクに時間を使っているのかまで測定することができます。 - タイマーの使用
タイマーを使って、自分自身の時間の使い方を測定することもできます。
タスクを始めた時間から終わった時間までを記録することで、タスクごとにどの程度時間を使っているのかを把握することができます。 - ログを取る
自分自身がどのように時間を使っているのかを把握するためには、時間のログを取ることもできます。
手帳やスマートフォンアプリを使って、1時間ごとに自分自身がどのようなことをしていたのかを記録してみましょう。
ちほわたしはCITTA手帳を使ってます！
CITTA手帳であれば、ウィークリーのページを使って、時間の使い方を書いていきます。
↑のように色分けすると、自分の時間の使い方を視覚的に確認できます。
ちほ1週間ほど書いてくと自分の傾向がみえてきますよ～
読者さん早速やってみます！
ポチップ
②時間の使い方を客観的にみてみましょう
時間の使い方を客観的に見るには、自分自身が蓄積した情報やデータを元に振り返ることが大切です。
このように客観的に自分自身の時間の使い方を見ることで、改善すべき点や工夫すべき点を見つけ出し、より効果的な時間管理ができるようになります。
ちほ手帳やアプリに記録した自分の時間の使い方を客観的にみていきましょう。
読者さんけっこう無駄に時間を過ごしてました。
データを客観的にみることで
スキマ時間にちょっと休憩と思って、SNSをダラダラチェックしてたり・・・
見たくもないのになんとなくTVを観てたり・・・
ちほただなんとなく時間だけが過ぎていて、今日もやりたいことできなかった…と思うことないですか？
読者さん毎日その繰り返しです…
時間をモニタリングし、客観的に自分の時間の使い方をみていくことで、時間がないと思っていたけれど実は意外に時間があるということに気づくことができます。
読者さん無駄な時間が結構あることに気づけました。
自分自身がどのように時間を使っているかを客観的に把握することで、時間のムダを省き、効率的に時間を使うことができるようになります。
③空いてる時間に何をしたいか、自分の夢を明確化する
時間は1日24時間。
その時間をどう使うか？によって、人生は変わってきます。
具体的な目標があると、時間の使い方が明確になっていきます。
ちほあなたは時間をどのように過ごしたいですか？
なにかやりたいことはありますか？
読者さんあまり深く考えたことがなかったです。
自分の目標を立てることは、時間管理を始める前に行うべき大切なステップです。
ぜひノートに書き出していきましょう。
目標が明確になっていなければ、どのように時間を使えばいいのかわからず、かえって時間の無駄遣いになることもあります。
目標を立てる前には、自分自身が本当にやりたいこと、成し遂げたいことを考えましょう。
目標を達成するのに必要なステップや期限も考えて、自分自身が本当に達成したい目標を明確にしていきましょう。
明確化することにより効率的に時間を使うことができるようになります。
以上のように、時間管理を始める前に自分の目標を立てることは、より効率的に時間を使うために欠かせないステップとなります。
ちほこの機会に自分の夢について考えてみるのも良いですね！
下記↓のような本を参考に自分の夢を書き出すことで、なりたい自分が具体的になっていき、優先順位も自然とつくようになっていきます。
気になる方は、チェックしてみてくださいね。
実際に本を読んで、わたしが実際に書き出していくことで、頭の中でグルグル迷走して、ぐちゃぐちゃしていたことがクリアになっていきました。
下記↓のブログに綴ってます。
↑の記事で紹介したように、自分がやりたいことをワクワクな気持ちで書いていくと、どんどん行動したくなっていきます。
読者さんやりたいことってどんなことですか？
ちほ自分が学んできたヨガとアーユルヴェーダについての発信です！
ヨガとアーユルヴェーダを学び、日常にとりいれることでココロとカラダがととのっていき、人生が楽に楽しくなりました！
ココロとカラダがととのえながら自分の人生を自分らしく楽しんでほしいとの思いから、下記↓のブログを立ち上げ、ヨガとアーユルヴェーダの魅力を発信してます。
ちほあなたは何に時間を使いたいですか？
わたしは普段は、看護師の仕事をしてますが、やりたいことがいっぱいなので、やりたいことができるように時間を捻出してます！
④時間の使い方、優先順位を考える
時間を上手に管理するためには、まず自分の優先順位を決めることが重要です。
自分が本当にやりたいことや大切なことを見極め、それに集中することで、時間をムダに使わずに有意義に過ごせるようになります。
また、無理をして作業を続けると疲れがたまりますので、適度な休憩を取ってリフレッシュすることも大切です。
このような工夫をすることで、無駄なストレスや疲れを蓄積せず、より効率的に時間を使うことができます。
時間管理しなければと意気込みすぎると、途中で挫折してしまうので、まずは自分自身の体調や状況にあわせてできることからはじめてみましょう。
無理をして時間を使いすぎたり、やらなければならないこと以外のことに時間を使いすぎたりしないよう、自分のペースを見つけましょう。
また、急な打ち合わせや、急病や災害など、予想外の出来事が起きることもあります。
そうした場合にも緊急性の高いことから順に、適切に時間を使えるよう、余裕を持ったスケジュールをたてることも大切です。
⑤時間管理術にチャレンジ
目標が明確になり、何を達成したいのか、目指す方向性を整理することができたら、いよいよ時間管理のスタートです。
目標が明確になったら、スケジュールを立てていきましょう。
自分のやりたいことをリストアップし、優先順位をつけ、具体的な時間を決めることで効率が上がります。
スケジュールを実行する際には、集中力を高めることが重要です。
作業環境を整えたり、周囲の人々に配慮することで、タスクに集中しやすくなります。
また、作業の中断を避けることも大切です。
作業に没頭しているときに、メールやSNSの通知が来ることが多いかもしれません。
通知に気を取られないように、通知機能をオフにするなどの対策も必要です。
最後に、タスクを完了したときに達成感を得ることが大切です。
ToDoリストからタスクを削除するなど、自分なりの達成感を得る習慣をつけることがおすすめです。
時間管理術を行っていく上で大切にしていること
時間管理術を行っていく上で、大切にしていることは
～すべき
～しなければ
という思いから行動するのではなく
自分が好きなこと
ワクワクすること
心地よいこと
を基準で選ぶようにしています。
仕事も家事もあるのですべて自分の思い通りとまではいかないですが・・・
基本は・・・
自分がどうありたいか？
あり方が大切だなぁと思ってます。
ちほあなたはどんな自分でありたいですか？
読者さん自分のあり方について、考えたことなかったです。
ちほ自分の思いや感情をありのままに手帳やノートに書き出してみましょう。そうしていくことで、自分が大切にしたいことが明らかになってくと思います。
時間は有限！充実した毎日のための時間管理術のコツ まとめ
時間は有限！
時間も人生も有限だからこそ、日々の時間の使い方が大切です。
この記事では、時間管理の必要性、時間の使い方のコツ、時間管理を行っていく上で大切にしていることなど、時間管理術についてお伝えしてきました。
自分がどうありたいか？
自分の目標を明確にしていくことで、より効率的に時間を使うことができるようになり、充実した生活を送ることができるようになっていきます。
ちほぜひ、時間管理術を日々の生活に取り入れ、毎日の暮らしを自分らしく楽しんでくださいね。
