あなたが人生で大切にしたいのは大きな石?小さな石?

big stoneLife

あなたは自分の人生で何を大切にしていますか?

自分の夢に向かって行動を起こそうとしても
なかなか思うように時間が使えないってことないですか?

この記事では、時間の使い方について悩むアラフィフ女性へ時間の使い方についてお伝えしていきます。

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時間が足りないと思いこんでいませんか?

時間は1日24時間。
みんな平等に与えられた資産です。

仕事に家事に子育てに・・・
いろいろなことに追われて、毎日あっという間。

アラフィフ女性
アラフィフ女性

自分の時間が足りません…

  • 思うように時間がとれず、自分のやりたいことをする余裕がない
  • いざ時間ができても何からはじめてよいかわからない

時間を有効に使いたいのに
いざ動こうと思っても立ち止まってしまう・・・

そして
なんでわたしはできないんだろう?と
他の人と比べて自分にダメだししちゃうことないですか?

ちー
ちー

時間は有限だからこそ、使い方の工夫が必要になってきます。

普段から時間が足りないと感じているのであれば
いまの生活になにか新しいことをプラスすると
結局ムリがかかってきちゃいます。

(ムリなことは結局長続きしないです)

そんな時は、いまの生活を客観的にみて
何かをはじめる前に
何かを手放すことも必要になってきます。

ちー
ちー

あなたの時間の使い方を可視化してみましょう♪

下記↓の記事でノートや手帳を使った時間の使い方を客観的にみていく方法をお伝えしてます。

書き出してみると・・・

なんとなくスマホを見ていたり

時間がないと思いこんでいただけで
割と時間はあって・・・

時間の使い方が下手だったということに気がつきます。

時間の使い方を上手にするための鍵は?

時間の使い方が下手だったことに気がついたら
そこで「わたしにはムリ」と諦めずに
時間の使い方を上手にしていきましょう♪

アラフィフ女性
アラフィフ女性

時間の使い方を上手に?

時間の使い方を上手にするための鍵は?

それは・・・

優先事項
を優先させることです!

アラフィフ女性
アラフィフ女性

優先事項?

ちー
ちー

何を優先するかが大切です。

優先事項を明確にしていきましょう

ちー
ちー

まずはあなたの優先事項を明確にしていきましょう

バケツに入れる順番は?

ちー
ちー

大きな石と小さな石どちらを先にバケツに入れていきますか?

アラフィフ女性
アラフィフ女性

石?バケツ?

大きな石と小さな石
あなたならどんな順番でバケツに石を入れていきますか?

1日に使える時間をバケツにたとえ

  • 大きな石=重要なこと
  • 小さな石=たいして重要でないこと

とします。

バケツに大きな石をいれようと思った時に
小さな石や砂を先にいれていくと
大きな石をあとから入れても
はみ出してしまい
入れることができなくなってしまいます。

ですので・・・

まずは大きな石からいれてみて
そのあとに
大きな石の周りを小石や砂をいれていきます。

ちー
ちー

大きな石から入れていってみましょう。


最初に大きな石(重要なこと)を入れて、
隙間に小さな石(たいして重要でないこと)をいれていきます。

たいして重要でないことから行っていくと
結局、優先すべきことができなくなってしまうのです。

ちー
ちー

あなたは、大きな石・小さな石、どちらを優先してますか?

10年ほど前になりますが
ライフオーガナイザーを学んでた頃に
時間のオーガナイズについても学びました。

その時にバケツの話を聞いて

大きな石から入れていこうと思位自分の時間の使い方を
記録することからはじめてみました。

記録してみると
やはり日々の家事や仕事
(重要だけど緊急でないこと)に追われていました。

そして
けっこう無駄な時間があることにも気づきました。

何を優先したらよいか?

時間を上手に使うには?
『何を優先するか?』が大切になってきます。

タスクには下記の4つがあります。

  1. 緊急かつ重要
  2. 緊急ではないが重要
  3. 緊急だが重要でない
  4. 緊急でも重要でもない

自分の一日の過ごし方を振り返ってみると
1.緊急かつ重要
3.緊急だが重要でないこと

の2つが優先されている方が多いかと思います。

どうしても緊急なことを優先するため
2.緊急ではないが重要なこと
は後回しになりがちです。

特に自分が何か夢に向かって進みたいといった
『未来に向かっていく行動』
は後回しになりがちです。

なぜかというと?
緊急ではないため
ついつい仕事や家事などを優先してしまい
自分のやりたいこと『未来に向かっていく行動』
が後回しになっちゃうのです。

ちー
ちー

あなたにとっての大きな石はなんですか?

優先事項に取り組む時間を決めましょう

アラフィフ女性
アラフィフ女性

自分の大きな石がわかりません。

ちー
ちー

では毎日1分書くことから始めてみませんか?

自分のやりたいことがぼんやりしている方は
日記や手帳に書き出していくことをオススメします。

頭の中で考えていても
どんどん迷走するだけ時間だけ過ぎていきます。

下記の記事で『日記に書くこと5つ』をご紹介しています。

自分のやりたいこと=『未来に向かっていく行動』を大きな石と考え
『未来に向かっていく行動』を優先的に取り組む時間を確保してみませんか。

ちー
ちー

自分のやりたいことを優先してみませんか?

小さな選択が人生を変えていく

life

日々わたしたちは
たくさんの選択をしています。

そして
日々の小さな選択の積み重ねが人生を変えていきます。

自分がどうありたいか?

自分のあり方を考えて行くと

重要だけど緊急でないこと
『未来に向かっていく行動』に
時間が取れるようになっていきます♪

日々、CITTA手帳やノートに書きだしながら
大きな石を優先させるよう
意識しながら過ごしています。

書き出すことで
頭の中でぐるぐるしてたことが
だんだん客観的にみれるようになってきます。

ちー
ちー

毎日書くことで『優先したいこと』がはっきりしてきます。

日々の習慣

日記やノートに書き出す以外に大切にしていることは

ココロとカラダを大切にすることです。

アラフィフになり
だんだんムリが効かなくなってきているので
自分に優しく
心と身体をととのえる習慣を取り入れてます。

アラフィフ女性
アラフィフ女性

どんなことしてるんですか?

ちー
ちー

ヨガとアーユルヴェーダです♪

ヨガとアーユルヴェーダについては
別ブログで発信しています。
『ヨガとアーユルヴェーダのある暮らし』
とっても気に入ってます♪

小さな選択も大きな選択も
すべて選択してるのは自分です。

自分の本心からの選択が日々できるよう
心地よい・ワクワクするという
自分の感覚を大切に日々丁寧に過ごしていきましょ〜

どんなことでも続けてみる!

そうすると・・・
変化が起こります♪

毎日コツコツと続け
習慣化していくことは難しいこともあるけれど・・・

義務感からではなく
楽しみながら取り組んでみましょう♪

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